Gözünüz Yorulursa

Özellikle akşamları ışık altında çok çalışmak zorunda kalan öğrenciler
için saatçi, muhasebeci gibi gözlerini çok kullanan kişiler
yorulduklarını hissettiklerinde veya gözlerinde yanma olduğunda bilhassa
öğle tatillerinde ve akşamları eve gittiklerinde gözlerine süte
batırılmış pamuk veya gazlı bez koysunlar onbeş dakika kadar sırtüstü
yatsınlar gözlerinde yorgunluktan eser kalmayacaktır.

İleri
ülkeler, çocuklarını göz sağlığı ile ilgili sorunları zamanında
tanımaları ve gözlerini korumaları için küçük yaştan itibaren eğitirler.
Toplumumuzda da öğretmenler ana ve babalar, bu konuda bilgili
kılınmalıdır.

Gözümüzün sağlığını korumak için yapılacak çok şey
vardır. Okurken ışığın kitabın üzerine düşmesine, doğrudan göze
gelmemesine dikkat edilmelidir.
Pencere ya da lambadan gelen ışığın,
sağdan, soldan gelmesi önlenmelidir. Eğer sağ elle yazılıyorsa ışık
soldan, sol elle yazılıyorsa sağdan gelmelidir.

Bu,gövdenin
yazılan ve okunan şey üzerine gölge yapmaması için gereklidir. Okurken
kitap gözlerden 30 – 35 cm. uzakta tutulmalıdır. Televizyon seyrederken
çok yakın oturmamalı, odada hafif bir ışık bulunmalıdır.

Karanlık
bir odada televizyon seyretmek gözleri yorar. Gerek karanlık, gerekse
parlak ışıklı bir odada televizyon seyretmeye çalışmak iris kaslarının
yorulmasına neden olur. Sürekli baş ağrılarından yakındığı gibi gözdeki
kırma kusur oranının artmasına da yol açar. Televizyon ekranının da çok
karanlık olmaması gereklidir.

Okuma, yazma ya da televizyon
seyrettikten sonra, gözü birkaç dakika kapatarak dinlendirmelidir. Bu
göz kaslarının yorgunluğunu piderecek yararlı bir yöntemdir.